白ニキビを早く治す6つの方法

白ニキビを早く治す6つの方法

 

白ニキビを早く治すには
あなた自身の生活習慣とスキンケアを見直して
ニキビのできにくい生活習慣と正しいスキンケアを
行う必要があります。

 

 

白ニキビの原因はできる場所によって偏りはあるものの
1つではないのでできるだけ基本的なことは
全て改善しておいた方が良いです。

 

⇒白ニキビはおでこ・口周り・あごにできやすい!

 

 

そこで今回は白ニキビを早く治し繰り返さないために、
見直すべき生活習慣とスキンケアをお伝えします。

 

 

 

正しい方法で洗顔を行うこと

 

洗顔方法は間違っていると
逆にニキビや肌荒れのできる原因となってしまいます。
正しい方法のポイントは優しくぬるま湯で洗うこと!
汚れや皮脂を落としたいから
ゴシゴシ強くこすりたい気持ちはわかりますが
肌が傷つくので絶対にやらないようにしましょう。

 

⇒白ニキビを早く治す洗顔方法

 

 

 

肌に刺激の少ない化粧品を使うこと

 

洗顔料などのスキンケア用品や
ファンデーションなどのメイク道具には
肌に刺激の少ない化粧品を使うようにしましょう。

 

 

特に洗顔料には何も意識しないと
肌に刺激のあるものが結構含まれているので要注意。
具体的に以下のものが含まれていないものを選びましょう。

 

 

洗顔料に含まれてほしくないもの
  • 石油系合成界面活性剤・合成保存料
  • パラベン(防腐剤)
  • 着色料・香料
  • スクラブ

 

 

 

スキンケアでは保湿をしっかりとし肌の乾燥を防ぐこと

 

肌が乾燥していると角質が厚くなり
毛穴が詰まりやすくなるので白ニキビができやすくなります。
そのため、肌の潤いを保つことで
白ニキビを早く治して繰り返さないことができます。

 

 

洗顔後の化粧水・美容液・クリームは
保湿・潤い成分が配合されているかよく見て選びましょう。

 

 

 

バランスが取れビタミン豊富な食生活にする

 

ビタミンには皮脂の分泌をコントロールしたり、
新しいコラーゲンや肌組織の生成を補助する働きがあるので
積極的に摂り入れることで白ニキビは早く治るし、
できにくい肌にすることができます。
特にビタミンB2・B6・Cがニキビ治療・予防にとっては大切。

 

 

脂の多い揚げ物やお肉が多い食生活になると
皮脂の分泌が増えて白ニキビを何度も繰り返すことになります。
白ニキビを治すには食生活はとても大切なので
体の中からキレイにすることも意識しましょう。

 

 

 

便秘解消する

 

便秘になると腸内の毒素が便で排出できず
毛穴から出そうとするので
その時の刺激などにより白ニキビができます。

 

 

食物繊維をよく摂って便秘を解消し腸内環境を整えれば
栄養素の吸収も良くなるし、
毛穴から余計なものを排出しようとしないので
白ニキビが早く治るしできにくくなります。

 

 

便秘解消は美肌への近道と言ってもいいので必ず解消しましょう。

 

 

 

 

規則正しい生活習慣・睡眠時間の確保

 

規則正しい生活を送ることで
ホルモンバランスの乱れを抑えることができ、
皮脂分泌の増加を防ぐことができます。

 

 

また、寝ている時間が肌のターンオーバーが活発になるので
睡眠時間を毎日しっかり確保することにより
肌組織の再生を促し白ニキビができにくい肌になります。
睡眠時間は1日7時間がベストです。

 

 

 

 

以上が白ニキビを早く治す6つの方法です。
どれも美容にとっては基本的なことなので
白ニキビができやすかったり、早く治したいなら
まずは上記6つのポイントを見直しましょう!

 

 

 

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